김치국 칼로리
김치국 1인분(400g)은
92 kcal100g당 23kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 25분걷기
- 20분빠르게 걷기
- 13분자전거
- 11분달리기
- 15분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 832mg | 42% |
| 탄수화물 | 10.5g | 3% |
| 당류 | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 2.8g | |
| 지방 | 3g | 6% |
| 포화지방 | 0.8g | 5% |
| 콜레스테롤 | 19mg | 6% |
| 단백질 | 5.4g | 10% |
김치국 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 김치국 가정식 · 실험실 분석값 | 400g | 92 kcal | 23 |
| 김치국(콩나물) 가정식 · 실험실 분석값 | 400g | 48 kcal | 12 |
| 김치국(김치, 두부) 급식 · 재료 기준 계산값 | 270ml | 49 kcal | 18 |
| 김치국(김치) 급식 · 재료 기준 계산값 | 200ml | 24 kcal | 12 |
| 김치국(두부) 급식 · 재료 기준 계산값 | 188ml | 34 kcal | 18 |
| 김치국(김치, 콩나물) 급식 · 재료 기준 계산값 | 180ml | 18 kcal | 10 |
칼로리가 비슷한 국 및 탕류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.