북어국 칼로리
북어국 1인분(400g)은
112 kcal100g당 28kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 30분걷기
- 25분빠르게 걷기
- 16분자전거
- 13분달리기
- 18분수영
- 9분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 928mg | 46% |
| 탄수화물 | 3.4g | 1% |
| 당류 | 0.5g | 0% |
| 식이섬유 | 4.4g | |
| 지방 | 3.9g | 7% |
| 포화지방 | 0.7g | 5% |
| 콜레스테롤 | 86mg | 29% |
| 단백질 | 15.6g | 28% |
북어국 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 북어국 가정식 · 실험실 분석값 | 400g | 112 kcal | 28 |
| 북어국(콩나물) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 90 kcal | 30 |
| 북어국(무) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 90 kcal | 30 |
| 북어국(달걀) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 96 kcal | 32 |
| 북어국(무, 두부) 급식 · 재료 기준 계산값 | 270ml | 68 kcal | 25 |
칼로리가 비슷한 국 및 탕류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.