돼지고기찌개 칼로리
돼지고기찌개 1인분(300g)은
144 kcal100g당 48kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 39분걷기
- 32분빠르게 걷기
- 20분자전거
- 17분달리기
- 23분수영
- 11분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 765mg | 38% |
| 탄수화물 | 6.8g | 2% |
| 당류 | 0.4g | 0% |
| 식이섬유 | 3.9g | |
| 지방 | 4.5g | 8% |
| 포화지방 | 0.6g | 4% |
| 콜레스테롤 | 33mg | 11% |
| 단백질 | 18.8g | 34% |
돼지고기찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 돼지고기찌개 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 144 kcal | 48 |
| 돼지고기찌개(간편조리세트, 돼지고기고추장찌개) 외식 · 실험실 분석값 | 553g | 271 kcal | 49 |
| 돼지고기찌개(간편조리세트, 돼지고기 짜글이) 외식 · 실험실 분석값 | 702g | 758 kcal | 108 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.