두부찌개 칼로리
두부찌개 1인분(223ml)은
67 kcal100ml당 30kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 18분걷기
- 15분빠르게 걷기
- 9분자전거
- 8분달리기
- 11분수영
- 5분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 450mg | 23% |
| 탄수화물 | 8.4g | 3% |
| 당류 | 2.3g | 2% |
| 식이섬유 | 2.2g | |
| 지방 | 1.8g | 3% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 4mg | 1% |
| 단백질 | 5.1g | 9% |
두부찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 두부찌개 급식 · 재료 기준 계산값 | 223ml | 67 kcal | 30 |
| 두부찌개(소고기, 된장) 가정식 · 실험실 분석값 | 300g | 165 kcal | 55 |
| 두부찌개(소고기, 고추장) 가정식 · 실험실 분석값 | 280g | 162 kcal | 58 |
| 두부찌개(고추장) 가정식 · 실험실 분석값 | 500g | 260 kcal | 52 |
| 두부찌개(새우젓) 외식 · 실험실 분석값 | 300g | 165 kcal | 55 |
| 두부찌개(소고기) 급식 · 재료 기준 계산값 | 216ml | 173 kcal | 80 |
| 두부찌개(바지락) 급식 · 재료 기준 계산값 | 211ml | 72 kcal | 34 |
| 두부찌개(굴) 급식 · 재료 기준 계산값 | 260ml | 55 kcal | 21 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.