순두부찌개 칼로리
순두부찌개(김치) 1인분(200g)은
70 kcal100g당 35kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 19분걷기
- 16분빠르게 걷기
- 10분자전거
- 8분달리기
- 11분수영
- 5분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 302mg | 15% |
| 탄수화물 | 4.3g | 1% |
| 당류 | 0.6g | 1% |
| 식이섬유 | 2g | |
| 지방 | 3.2g | 6% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 9mg | 3% |
| 단백질 | 6g | 11% |
순두부찌개 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 순두부찌개(김치) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 70 kcal | 35 |
| 순두부찌개(간편조리세트, 해물짬뽕순두부) 외식 · 실험실 분석값 | 2,058g | 1,091 kcal | 53 |
| 순두부찌개(간편조리세트, 짬뽕순두부찌개) 외식 · 실험실 분석값 | 1,359g | 693 kcal | 51 |
| 순두부찌개(간편조리세트, 우삼겹 순두부찌개) 외식 · 실험실 분석값 | 1,598g | 687 kcal | 43 |
| 순두부찌개(간편조리세트, 강릉식 짬뽕 순두부) 외식 · 실험실 분석값 | 912g | 383 kcal | 42 |
| 순두부찌개(해물) 급식 · 재료 기준 계산값 | 190ml | 55 kcal | 29 |
| 순두부찌개(배추김치, 돼지고기) 급식 · 재료 기준 계산값 | 190ml | 55 kcal | 29 |
| 순두부찌개(모듬) 급식 · 재료 기준 계산값 | 150ml | 38 kcal | 25 |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.