민어 매운탕 칼로리
민어 매운탕 1인분(450ml)은
158 kcal100ml당 35kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 43분걷기
- 35분빠르게 걷기
- 22분자전거
- 19분달리기
- 25분수영
- 12분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 630mg | 32% |
| 탄수화물 | 13.4g | 4% |
| 당류 | 4.1g | 4% |
| 식이섬유 | 4.5g | |
| 지방 | 3.6g | 7% |
| 포화지방 | 0.7g | 5% |
| 콜레스테롤 | 41mg | 14% |
| 단백질 | 20.3g | 37% |
칼로리가 비슷한 찌개 및 전골류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.