삼치 양념구이 칼로리
삼치 양념구이 1인분(69ml)은
130 kcal100ml당 189kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 35분걷기
- 29분빠르게 걷기
- 18분자전거
- 15분달리기
- 21분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 391mg | 20% |
| 탄수화물 | 10.6g | 3% |
| 당류 | 2.9g | 3% |
| 식이섬유 | 1.9g | |
| 지방 | 2.8g | 5% |
| 포화지방 | 0.7g | 4% |
| 콜레스테롤 | 50mg | 17% |
| 단백질 | 15.6g | 28% |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.