쑥갓나물 칼로리
쑥갓나물 1인분(50ml)은
10 kcal100ml당 19kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 3분걷기
- 2분빠르게 걷기
- 1분자전거
- 1분달리기
- 2분수영
- 1분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 141mg | 7% |
| 탄수화물 | 0.9g | 0% |
| 당류 | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 0.8g | |
| 지방 | 0.5g | 1% |
| 포화지방 | 0.1g | 0% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 0.7g | 1% |
쑥갓나물 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 쑥갓나물 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 10 kcal | 19 |
| 쑥갓나물(모듬채소) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 13 kcal | 25 |
| 쑥갓나물(두부) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 17 kcal | 33 |
| 쑥갓나물(소금) 급식 · 재료 기준 계산값 | 70ml | 18 kcal | 26 |
| 쑥갓나물(고춧가루) 급식 · 재료 기준 계산값 | 45ml | 20 kcal | 45 |
칼로리가 비슷한 나물·숙채류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.