얼갈이 나물 칼로리
얼갈이 나물 1인분(100ml)은
48 kcal100ml당 48kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 13분걷기
- 11분빠르게 걷기
- 7분자전거
- 6분달리기
- 8분수영
- 4분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,483mg | 74% |
| 탄수화물 | 4g | 1% |
| 당류 | 0.7g | 1% |
| 식이섬유 | 2.7g | |
| 지방 | 3.1g | 6% |
| 포화지방 | 0.5g | 3% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 1.9g | 3% |
칼로리가 비슷한 나물·숙채류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.