무말랭이무침 칼로리
무말랭이무침 1인분(20g)은
24 kcal100g당 121kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 7분걷기
- 5분빠르게 걷기
- 3분자전거
- 3분달리기
- 4분수영
- 2분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 90mg | 5% |
| 탄수화물 | 4.5g | 1% |
| 당류 | 0.8g | 1% |
| 식이섬유 | 1.8g | |
| 지방 | 0.3g | 1% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 0.8g | 2% |
무말랭이무침 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 무말랭이무침 가정식 · 실험실 분석값 | 20g | 24 kcal | 121 |
| 무말랭이무침(오징어) 외식 · 재료 기준 계산값 | 100ml | 150 kcal | 150 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.