파래무침 칼로리
파래무침 1인분(30g)은
15 kcal100g당 49kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 4분걷기
- 3분빠르게 걷기
- 2분자전거
- 2분달리기
- 2분수영
- 1분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 221mg | 11% |
| 탄수화물 | 1.5g | 0% |
| 당류 | 0.5g | 1% |
| 식이섬유 | 1.1g | |
| 지방 | 0.5g | 1% |
| 포화지방 | 0.1g | 0% |
| 콜레스테롤 | 1mg | 0% |
| 단백질 | 1.1g | 2% |
파래무침 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 파래무침 가정식 · 실험실 분석값 | 30g | 15 kcal | 49 |
| 파래무침(액젓) 외식 · 재료 기준 계산값 | 100ml | 22 kcal | 22 |
| 파래무침(무) 외식 · 재료 기준 계산값 | 100ml | 21 kcal | 21 |
| 파래무침(파래, 무) 급식 · 재료 기준 계산값 | 130ml | 30 kcal | 23 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.