매실장아찌 칼로리
매실장아찌 1인분(30g)은
73 kcal100g당 243kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 20분걷기
- 16분빠르게 걷기
- 10분자전거
- 9분달리기
- 12분수영
- 6분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 338mg | 17% |
| 탄수화물 | 17.4g | 5% |
| 당류 | 11.4g | 11% |
| 식이섬유 | 1.2g | |
| 지방 | 0.1g | 0% |
| 포화지방 | 0g | 0% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 0.5g | 1% |
매실장아찌 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 매실장아찌 외식 · 실험실 분석값 | 30g | 73 kcal | 243 |
| 매실장아찌(우메보시(일본)) 가정식 · 실험실 분석값 | 30g | 20 kcal | 65 |
칼로리가 비슷한 장아찌·절임류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.