달걀 칼로리
달걀(삶은것, 흰자) 1인분(100g)은
48 kcal100g당 48kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 13분걷기
- 11분빠르게 걷기
- 7분자전거
- 6분달리기
- 8분수영
- 4분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 186mg | 9% |
| 탄수화물 | 0g | 0% |
| 당류 | 0.3g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | |
| 지방 | 0.3g | 1% |
| 포화지방 | 0g | 0% |
| 콜레스테롤 | 2mg | 1% |
| 단백질 | 11.4g | 21% |
달걀 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 달걀(삶은것, 흰자) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 48 kcal | 48 |
| 달걀(삶은것, 노른자) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 358 kcal | 358 |
| 달걀(삶은것) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 150 kcal | 150 |
칼로리가 비슷한 수·조·어·육류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.