육회 칼로리
육회 1인분(150g)은
195 kcal100g당 130kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 53분걷기
- 43분빠르게 걷기
- 27분자전거
- 23분달리기
- 31분수영
- 15분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 627mg | 31% |
| 탄수화물 | 12.2g | 4% |
| 당류 | 7.9g | 8% |
| 식이섬유 | 9.9g | |
| 지방 | 9.6g | 18% |
| 포화지방 | 3.2g | 21% |
| 콜레스테롤 | 42mg | 14% |
| 단백질 | 14.9g | 27% |
칼로리가 비슷한 수·조·어·육류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.