육개장 칼로리
육개장 1인분(440g)은
132 kcal100g당 30kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 36분걷기
- 29분빠르게 걷기
- 18분자전거
- 16분달리기
- 21분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 884mg | 44% |
| 탄수화물 | 6.6g | 2% |
| 당류 | 3.3g | 3% |
| 식이섬유 | 5.3g | |
| 지방 | 4.4g | 8% |
| 포화지방 | 0.7g | 5% |
| 콜레스테롤 | 48mg | 16% |
| 단백질 | 16.2g | 29% |
육개장 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 육개장 가정식 · 실험실 분석값 | 440g | 132 kcal | 30 |
| 육개장(닭고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 700g | 140 kcal | 20 |
| 육개장(간편조리세트, 전통육개장) 외식 · 실험실 분석값 | - | - | 45 |
| 육개장(간편조리세트, 부대육개장) 외식 · 실험실 분석값 | - | - | 58 |
| 육개장(간편조리세트, 닭개장) 외식 · 실험실 분석값 | - | - | 41 |
| 육개장(소고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 603ml | 241 kcal | 40 |
| 육개장(돼지고기) 외식 · 재료 기준 계산값 | 320ml | 147 kcal | 46 |
칼로리가 비슷한 국 및 탕류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.