조개국 칼로리
조개국 1인분(400g)은
64 kcal100g당 16kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 17분걷기
- 14분빠르게 걷기
- 9분자전거
- 8분달리기
- 10분수영
- 5분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,188mg | 59% |
| 탄수화물 | 1g | 0% |
| 당류 | 0.7g | 1% |
| 식이섬유 | 2.4g | |
| 지방 | 3.6g | 7% |
| 포화지방 | 0.2g | 1% |
| 콜레스테롤 | 16mg | 5% |
| 단백질 | 6.7g | 12% |
조개국 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 조개국 가정식 · 실험실 분석값 | 400g | 64 kcal | 16 |
| 조개국(바지락) 외식 · 실험실 분석값 | 550g | 160 kcal | 29 |
칼로리가 비슷한 국 및 탕류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.