달걀찜 칼로리
달걀찜 1인분(110ml)은
131 kcal100ml당 119kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 36분걷기
- 29분빠르게 걷기
- 18분자전거
- 16분달리기
- 21분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 958mg | 48% |
| 탄수화물 | 1.8g | 1% |
| 당류 | 0.7g | 1% |
| 식이섬유 | 0.4g | |
| 지방 | 7.7g | 14% |
| 포화지방 | 2.4g | 16% |
| 콜레스테롤 | 281mg | 94% |
| 단백질 | 12.2g | 22% |
달걀찜 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 달걀찜 외식 · 재료 기준 계산값 | 110ml | 131 kcal | 119 |
| 달걀찜(우유) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 210 kcal | 105 |
| 달걀찜(새우젓) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 116 kcal | 58 |
| 달걀찜(채소) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 89 kcal | 89 |
| 달걀찜(달걀만) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 108 kcal | 108 |
| 달걀찜(당근) 급식 · 재료 기준 계산값 | 180ml | 124 kcal | 69 |
| 달걀찜(두부) 급식 · 재료 기준 계산값 | 90ml | 68 kcal | 75 |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.