콩나물찜 칼로리
콩나물찜(해물) 1인분(200g)은
112 kcal100g당 56kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 30분걷기
- 25분빠르게 걷기
- 16분자전거
- 13분달리기
- 18분수영
- 9분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 446mg | 22% |
| 탄수화물 | 9.9g | 3% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 5g | |
| 지방 | 2g | 4% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 130mg | 43% |
| 단백질 | 13.3g | 24% |
칼로리가 비슷한 찜류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.