연어구이 칼로리
연어구이 1인분(100g)은
234 kcal100g당 234kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 64분걷기
- 52분빠르게 걷기
- 33분자전거
- 28분달리기
- 37분수영
- 18분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 158mg | 8% |
| 탄수화물 | 0.2g | 0% |
| 당류 | 0.6g | 1% |
| 식이섬유 | 0g | |
| 지방 | 14.9g | 28% |
| 포화지방 | 2.2g | 14% |
| 콜레스테롤 | 45mg | 15% |
| 단백질 | 24.8g | 45% |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.