고등어구이 칼로리
고등어구이 1인분(170ml)은
241 kcal100ml당 142kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 66분걷기
- 53분빠르게 걷기
- 34분자전거
- 29분달리기
- 38분수영
- 19분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 352mg | 18% |
| 탄수화물 | 4.6g | 1% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | |
| 지방 | 17g | 31% |
| 포화지방 | 4g | 27% |
| 콜레스테롤 | 46mg | 15% |
| 단백질 | 16.2g | 29% |
고등어구이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 고등어구이 외식 · 재료 기준 계산값 | 170ml | 241 kcal | 142 |
| 고등어구이(석쇠) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 680 kcal | 340 |
| 고등어구이(기름) 외식 · 재료 기준 계산값 | 170ml | 245 kcal | 144 |
| 고등어구이(카레) 급식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 97 kcal | 194 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.