장어 양념구이 칼로리
장어 양념구이 1인분(69ml)은
228 kcal100ml당 331kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 62분걷기
- 51분빠르게 걷기
- 32분자전거
- 27분달리기
- 36분수영
- 18분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 534mg | 27% |
| 탄수화물 | 11.7g | 4% |
| 당류 | 3.5g | 4% |
| 식이섬유 | 1.2g | |
| 지방 | 14.8g | 27% |
| 포화지방 | 3.9g | 26% |
| 콜레스테롤 | 137mg | 46% |
| 단백질 | 11.4g | 21% |
장어 양념구이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 장어 양념구이 외식 · 재료 기준 계산값 | 69ml | 228 kcal | 331 |
| 장어 양념구이(들깨) 외식 · 재료 기준 계산값 | 84ml | 151 kcal | 180 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.