낙지볶음 칼로리
낙지볶음 1인분(200g)은
182 kcal100g당 91kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 50분걷기
- 40분빠르게 걷기
- 25분자전거
- 22분달리기
- 29분수영
- 14분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,074mg | 54% |
| 탄수화물 | 17.2g | 5% |
| 당류 | 15.8g | 16% |
| 식이섬유 | 5.6g | |
| 지방 | 7.5g | 14% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 90mg | 30% |
| 단백질 | 11.5g | 21% |
낙지볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 낙지볶음 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 182 kcal | 91 |
| 낙지볶음(떡) 급식 · 재료 기준 계산값 | 110ml | 116 kcal | 105 |
| 낙지볶음(채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 140ml | 94 kcal | 67 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.