마파두부 칼로리
마파두부 1인분(160g)은
174 kcal100g당 109kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 47분걷기
- 39분빠르게 걷기
- 24분자전거
- 21분달리기
- 28분수영
- 14분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 563mg | 28% |
| 탄수화물 | 8.6g | 3% |
| 당류 | 3.9g | 4% |
| 식이섬유 | 3.5g | |
| 지방 | 10.4g | 19% |
| 포화지방 | 1.7g | 11% |
| 콜레스테롤 | 11mg | 4% |
| 단백질 | 11.7g | 21% |
마파두부 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 마파두부 가정식 · 실험실 분석값 | 160g | 174 kcal | 109 |
| 마파두부(간편조리세트, 백리향 마파두부) 외식 · 실험실 분석값 | 742g | 957 kcal | 129 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.