삼치조림 칼로리
삼치조림 1인분(100g)은
125 kcal100g당 125kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 34분걷기
- 28분빠르게 걷기
- 18분자전거
- 15분달리기
- 20분수영
- 10분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 441mg | 22% |
| 탄수화물 | 2.6g | 1% |
| 당류 | 2g | 2% |
| 식이섬유 | 1.6g | |
| 지방 | 5.6g | 10% |
| 포화지방 | 1.6g | 11% |
| 콜레스테롤 | 51mg | 17% |
| 단백질 | 15.9g | 29% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.