돼지등심 장조림 칼로리
돼지등심 장조림 1인분(99ml)은
116 kcal100ml당 117kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 31분걷기
- 26분빠르게 걷기
- 16분자전거
- 14분달리기
- 18분수영
- 9분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 409mg | 20% |
| 탄수화물 | 5.2g | 2% |
| 당류 | 3.5g | 3% |
| 식이섬유 | 0.1g | |
| 지방 | 2.9g | 5% |
| 포화지방 | 1g | 7% |
| 콜레스테롤 | 34mg | 11% |
| 단백질 | 15.2g | 28% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.