돼지고기 장조림 칼로리
돼지고기 장조림 1인분(50ml)은
75 kcal100ml당 150kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 20분걷기
- 17분빠르게 걷기
- 11분자전거
- 9분달리기
- 12분수영
- 6분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 614mg | 31% |
| 탄수화물 | 3.6g | 1% |
| 당류 | 1g | 1% |
| 식이섬유 | 0.3g | |
| 지방 | 2.8g | 5% |
| 포화지방 | 1g | 7% |
| 콜레스테롤 | 21mg | 7% |
| 단백질 | 8.2g | 15% |
돼지고기 장조림 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 돼지고기 장조림 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 75 kcal | 150 |
| 돼지고기 장조림(메추리알) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 72 kcal | 143 |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.