코다리조림 칼로리
코다리조림 1인분(100g)은
86 kcal100g당 86kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 23분걷기
- 19분빠르게 걷기
- 12분자전거
- 10분달리기
- 14분수영
- 7분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 466mg | 23% |
| 탄수화물 | 4.2g | 1% |
| 당류 | 3.7g | 4% |
| 식이섬유 | 12.9g | |
| 지방 | 0.4g | 1% |
| 포화지방 | 0.2g | 1% |
| 콜레스테롤 | 67mg | 22% |
| 단백질 | 16.5g | 30% |
코다리조림 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 코다리조림 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 86 kcal | 86 |
| 코다리조림(무) 외식 · 재료 기준 계산값 | 200ml | 112 kcal | 56 |
| 코다리조림(간장) 외식 · 재료 기준 계산값 | 75ml | 58 kcal | 77 |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.