토란대나물무침 칼로리
토란대나물무침 1인분(90g)은
61 kcal100g당 68kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 17분걷기
- 14분빠르게 걷기
- 9분자전거
- 7분달리기
- 10분수영
- 5분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 200mg | 10% |
| 탄수화물 | 3.8g | 1% |
| 당류 | 0.4g | 0% |
| 식이섬유 | 3.1g | |
| 지방 | 3g | 6% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 22mg | 7% |
| 단백질 | 4.6g | 8% |
칼로리가 비슷한 나물·숙채류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.