골뱅이무침 칼로리
골뱅이무침 1인분(100g)은
109 kcal100g당 109kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 30분걷기
- 24분빠르게 걷기
- 15분자전거
- 13분달리기
- 17분수영
- 8분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 526mg | 26% |
| 탄수화물 | 15.7g | 5% |
| 당류 | 10.5g | 10% |
| 식이섬유 | 3.7g | |
| 지방 | 2g | 4% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 38mg | 13% |
| 단백질 | 7.1g | 13% |
골뱅이무침 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 골뱅이무침 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 109 kcal | 109 |
| 골뱅이무침(소면) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 251 kcal | 109 |
| 골뱅이무침(채소) 급식 · 재료 기준 계산값 | 150ml | 104 kcal | 69 |
| 골뱅이무침(채소, 소면) 급식 · 재료 기준 계산값 | 100ml | 87 kcal | 87 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.