과일샐러드 칼로리
과일샐러드 1인분(150ml)은
113 kcal100ml당 75kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 31분걷기
- 25분빠르게 걷기
- 16분자전거
- 13분달리기
- 18분수영
- 9분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 56mg | 3% |
| 탄수화물 | 10.1g | 3% |
| 당류 | 7.2g | 7% |
| 식이섬유 | 1.7g | |
| 지방 | 8.2g | 15% |
| 포화지방 | 1.2g | 8% |
| 콜레스테롤 | 3mg | 1% |
| 단백질 | 0.6g | 1% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.