김밥 칼로리
김밥 1인분(230g)은
322 kcal100g당 140kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 88분걷기
- 71분빠르게 걷기
- 45분자전거
- 38분달리기
- 51분수영
- 25분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 706mg | 35% |
| 탄수화물 | 46g | 14% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 3.2g | |
| 지방 | 10.5g | 19% |
| 포화지방 | 2.5g | 17% |
| 콜레스테롤 | 44mg | 15% |
| 단백질 | 11.1g | 20% |
김밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 김밥 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 322 kcal | 140 |
| 김밥(풋고추) 가정식 · 실험실 분석값 | 290g | 490 kcal | 169 |
| 김밥(치즈) 가정식 · 실험실 분석값 | 270g | 478 kcal | 177 |
| 김밥(채소) 가정식 · 실험실 분석값 | 280g | 442 kcal | 158 |
| 김밥(참치) 가정식 · 실험실 분석값 | 250g | 435 kcal | 174 |
| 김밥(소고기) 가정식 · 실험실 분석값 | 250g | 448 kcal | 179 |
| 김밥(돈가스) 가정식 · 실험실 분석값 | 320g | 646 kcal | 202 |
| 김밥(날치알) 가정식 · 실험실 분석값 | 260g | 460 kcal | 177 |
| 김밥(김치) 가정식 · 실험실 분석값 | 270g | 351 kcal | 130 |
| 김밥(샐러드) 외식 · 실험실 분석값 | 250g | 405 kcal | 162 |
| 김밥(간편조리세트, 수유김밥(기본김밥)) 외식 · 실험실 분석값 | - | - | 128 |
| 김밥(참치, 김치) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 500 kcal | 125 |
| 김밥(참치, 고추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 476 kcal | 119 |
| 김밥(샐러리) 외식 · 재료 기준 계산값 | 392ml | 510 kcal | 130 |
| 김밥(멸치, 고추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 488 kcal | 122 |
| 김밥(고추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 376 kcal | 94 |
| 김밥(계란) 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 388 kcal | 97 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.