차조밥 칼로리
차조밥 1인분(200g)은
314 kcal100g당 157kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 85분걷기
- 70분빠르게 걷기
- 44분자전거
- 37분달리기
- 50분수영
- 24분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 2mg | 0% |
| 탄수화물 | 69.7g | 22% |
| 당류 | 0.1g | 0% |
| 식이섬유 | 3.6g | |
| 지방 | 1.3g | 2% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 5.7g | 10% |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.