메밀소바 칼로리
메밀소바 1인분(400ml)은
344 kcal100ml당 86kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 94분걷기
- 76분빠르게 걷기
- 48분자전거
- 41분달리기
- 55분수영
- 27분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 1,016mg | 51% |
| 탄수화물 | 71.8g | 22% |
| 당류 | 5.8g | 6% |
| 식이섬유 | 2.8g | |
| 지방 | 1.3g | 2% |
| 포화지방 | 0.3g | 2% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 10g | 18% |
메밀소바 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 메밀소바 외식 · 재료 기준 계산값 | 400ml | 344 kcal | 86 |
| 메밀소바(간편조리세트, 부타이 마제소바) 외식 · 실험실 분석값 | 914g | 1,334 kcal | 146 |
칼로리가 비슷한 면 및 만두류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.