월남쌈 칼로리
월남쌈 1인분(250g)은
295 kcal100g당 118kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 80분걷기
- 65분빠르게 걷기
- 41분자전거
- 35분달리기
- 47분수영
- 23분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 575mg | 29% |
| 탄수화물 | 30.6g | 9% |
| 당류 | 13.8g | 14% |
| 식이섬유 | 4.5g | |
| 지방 | 12.4g | 23% |
| 포화지방 | 5.3g | 36% |
| 콜레스테롤 | 79mg | 26% |
| 단백질 | 14.9g | 27% |
월남쌈 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 월남쌈 가정식 · 실험실 분석값 | 250g | 295 kcal | 118 |
| 월남쌈(간편조리세트, 훈제오리월남쌈) 외식 · 실험실 분석값 | 888g | 986 kcal | 111 |
| 월남쌈(간편조리세트, 소고기야채말이) 외식 · 실험실 분석값 | 580g | 673 kcal | 116 |
| 월남쌈(간편조리세트, 불고기월남쌈) 외식 · 실험실 분석값 | 733g | 1,100 kcal | 150 |
칼로리가 비슷한 면 및 만두류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.