갈치구이 칼로리
갈치구이 1인분(140ml)은
206 kcal100ml당 147kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 56분걷기
- 46분빠르게 걷기
- 29분자전거
- 25분달리기
- 33분수영
- 16분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 473mg | 24% |
| 탄수화물 | 1.2g | 0% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | |
| 지방 | 13.7g | 25% |
| 포화지방 | 3g | 20% |
| 콜레스테롤 | 68mg | 23% |
| 단백질 | 17.7g | 32% |
갈치구이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 갈치구이 외식 · 재료 기준 계산값 | 140ml | 206 kcal | 147 |
| 갈치구이(기름) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 276 kcal | 138 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.