참치구이 칼로리
참치구이 1인분(64ml)은
204 kcal100ml당 316kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 55분걷기
- 45분빠르게 걷기
- 29분자전거
- 24분달리기
- 32분수영
- 16분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 728mg | 36% |
| 탄수화물 | 0g | 0% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | |
| 지방 | 12.2g | 23% |
| 포화지방 | 3.5g | 23% |
| 콜레스테롤 | 7mg | 2% |
| 단백질 | 21.6g | 39% |
참치구이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 참치구이 외식 · 재료 기준 계산값 | 64ml | 204 kcal | 316 |
| 참치구이(머리) 가정식 · 실험실 분석값 | 180g | 347 kcal | 193 |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.