청어구이 칼로리
청어구이 1인분(200ml)은
258 kcal100ml당 129kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 70분걷기
- 57분빠르게 걷기
- 36분자전거
- 31분달리기
- 41분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 782mg | 39% |
| 탄수화물 | 0.4g | 0% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | |
| 지방 | 20.1g | 37% |
| 포화지방 | 3.7g | 25% |
| 콜레스테롤 | 65mg | 22% |
| 단백질 | 16.4g | 30% |
칼로리가 비슷한 구이류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.