달걀말이 칼로리
달걀말이 1인분(100g)은
193 kcal100g당 193kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 53분걷기
- 43분빠르게 걷기
- 27분자전거
- 23분달리기
- 31분수영
- 15분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 449mg | 22% |
| 탄수화물 | 1.5g | 0% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 1.2g | |
| 지방 | 13.2g | 24% |
| 포화지방 | 3.3g | 22% |
| 콜레스테롤 | 340mg | 113% |
| 단백질 | 17.2g | 31% |
달걀말이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 달걀말이 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 193 kcal | 193 |
| 달걀말이(채소) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 183 kcal | 183 |
| 달걀말이(달걀만) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 210 kcal | 210 |
| 달걀말이(부추) 외식 · 재료 기준 계산값 | 50ml | 51 kcal | 102 |
| 달걀말이(햄, 김) 급식 · 재료 기준 계산값 | 45ml | 87 kcal | 193 |
칼로리가 비슷한 전·적 및 부침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.