소고기볶음 칼로리
소고기볶음 1인분(148ml)은
241 kcal100ml당 163kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 66분걷기
- 53분빠르게 걷기
- 34분자전거
- 29분달리기
- 38분수영
- 19분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 467mg | 23% |
| 탄수화물 | 4.6g | 1% |
| 당류 | 2g | 2% |
| 식이섬유 | 1g | |
| 지방 | 19.3g | 36% |
| 포화지방 | 7g | 47% |
| 콜레스테롤 | 47mg | 16% |
| 단백질 | 10.4g | 19% |
소고기볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 소고기볶음 외식 · 재료 기준 계산값 | 148ml | 241 kcal | 163 |
| 소고기볶음(채소) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 290 kcal | 126 |
| 소고기볶음(버섯) 가정식 · 실험실 분석값 | 230g | 331 kcal | 144 |
| 소고기볶음(고추장) 가정식 · 실험실 분석값 | 220g | 433 kcal | 197 |
| 소고기볶음(간편조리세트, 차돌박이숙주볶음) 외식 · 실험실 분석값 | 369g | 712 kcal | 193 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.