오징어볶음 칼로리
오징어볶음 1인분(200g)은
256 kcal100g당 128kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 70분걷기
- 57분빠르게 걷기
- 36분자전거
- 30분달리기
- 41분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 620mg | 31% |
| 탄수화물 | 14.9g | 5% |
| 당류 | 3.9g | 4% |
| 식이섬유 | 8g | |
| 지방 | 13g | 24% |
| 포화지방 | 2g | 13% |
| 콜레스테롤 | 218mg | 73% |
| 단백질 | 19.7g | 36% |
오징어볶음 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 오징어볶음 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 256 kcal | 128 |
| 오징어볶음(채소) 외식 · 재료 기준 계산값 | 330ml | 290 kcal | 88 |
칼로리가 비슷한 볶음류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.