메추리알 돼지고기장조림 칼로리
메추리알 돼지고기장조림 1인분(80ml)은
105 kcal100ml당 131kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 29분걷기
- 23분빠르게 걷기
- 15분자전거
- 12분달리기
- 17분수영
- 8분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 416mg | 21% |
| 탄수화물 | 3.7g | 1% |
| 당류 | 0.6g | 1% |
| 식이섬유 | 0.2g | |
| 지방 | 5.1g | 9% |
| 포화지방 | 1.8g | 12% |
| 콜레스테롤 | 131mg | 44% |
| 단백질 | 10g | 18% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.