완자조림 칼로리
완자조림 1인분(137ml)은
231 kcal100ml당 168kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 63분걷기
- 51분빠르게 걷기
- 32분자전거
- 27분달리기
- 37분수영
- 18분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 306mg | 15% |
| 탄수화물 | 17.1g | 5% |
| 당류 | 3.4g | 3% |
| 식이섬유 | 2.1g | |
| 지방 | 8.6g | 16% |
| 포화지방 | 1.9g | 13% |
| 콜레스테롤 | 76mg | 25% |
| 단백질 | 19.5g | 35% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.