오징어조림 칼로리
오징어조림 1인분(150g)은
206 kcal100g당 137kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 56분걷기
- 46분빠르게 걷기
- 29분자전거
- 24분달리기
- 33분수영
- 16분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 2,204mg | 110% |
| 탄수화물 | 18.7g | 6% |
| 당류 | 10.3g | 10% |
| 식이섬유 | 4.4g | |
| 지방 | 3.6g | 7% |
| 포화지방 | 0.9g | 6% |
| 콜레스테롤 | 259mg | 86% |
| 단백질 | 24.8g | 45% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.