갈치조림 칼로리
갈치조림(무) 1인분(400ml)은
260 kcal100ml당 65kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 71분걷기
- 58분빠르게 걷기
- 36분자전거
- 31분달리기
- 41분수영
- 20분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 928mg | 46% |
| 탄수화물 | 17.8g | 5% |
| 당류 | 7.1g | 7% |
| 식이섬유 | 4.8g | |
| 지방 | 9.6g | 18% |
| 포화지방 | 2.7g | 18% |
| 콜레스테롤 | 86mg | 29% |
| 단백질 | 25.2g | 46% |
칼로리가 비슷한 조림류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.