겉절이 칼로리
겉절이(치커리) 1인분(100g)은
56 kcal100g당 56kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 15분걷기
- 12분빠르게 걷기
- 8분자전거
- 7분달리기
- 9분수영
- 4분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 177mg | 9% |
| 탄수화물 | 4.4g | 1% |
| 당류 | 3.7g | 4% |
| 식이섬유 | 1.9g | |
| 지방 | 3.7g | 7% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 1.5g | 3% |
겉절이 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 겉절이(치커리) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 56 kcal | 56 |
| 겉절이(열무) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 58 kcal | 58 |
| 겉절이(상추) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 61 kcal | 61 |
| 겉절이(배추) 가정식 · 실험실 분석값 | 50g | 28 kcal | 55 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.