닭가슴살 샐러드 칼로리
닭가슴살 샐러드(마요네즈) 1인분(300ml)은
162 kcal100ml당 54kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 44분걷기
- 36분빠르게 걷기
- 23분자전거
- 19분달리기
- 26분수영
- 13분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 225mg | 11% |
| 탄수화물 | 8.5g | 3% |
| 당류 | 3.4g | 3% |
| 식이섬유 | 2.4g | |
| 지방 | 8.9g | 16% |
| 포화지방 | 1.7g | 11% |
| 콜레스테롤 | 38mg | 13% |
| 단백질 | 12g | 22% |
닭가슴살 샐러드 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 닭가슴살 샐러드(마요네즈) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 162 kcal | 54 |
| 닭가슴살 샐러드(드레싱) 외식 · 재료 기준 계산값 | 300ml | 111 kcal | 37 |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.