문어무침 칼로리
문어무침 1인분(131ml)은
82 kcal100ml당 63kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 22분걷기
- 18분빠르게 걷기
- 12분자전거
- 10분달리기
- 13분수영
- 6분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 435mg | 22% |
| 탄수화물 | 6.4g | 2% |
| 당류 | 2.1g | 2% |
| 식이섬유 | 1.8g | |
| 지방 | 2.5g | 5% |
| 포화지방 | 0.4g | 2% |
| 콜레스테롤 | 75mg | 25% |
| 단백질 | 9.4g | 17% |
칼로리가 비슷한 생채·무침류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.