콩밥 칼로리
콩밥(완두콩) 1인분(200g)은
276 kcal100g당 138kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 75분걷기
- 61분빠르게 걷기
- 39분자전거
- 33분달리기
- 44분수영
- 21분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 590mg | 30% |
| 탄수화물 | 62.5g | 19% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 3.8g | |
| 지방 | 0.3g | 1% |
| 포화지방 | 0.2g | 1% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 5.9g | 11% |
콩밥 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 콩밥(완두콩) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 276 kcal | 138 |
| 콩밥(검정콩) 가정식 · 실험실 분석값 | 200g | 330 kcal | 165 |
| 콩밥(강낭콩) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 173 kcal | 173 |
칼로리가 비슷한 밥류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.