도넛 칼로리
도넛(찹쌀) 1인분(70g)은
202 kcal100g당 288kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 55분걷기
- 45분빠르게 걷기
- 28분자전거
- 24분달리기
- 32분수영
- 16분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 218mg | 11% |
| 탄수화물 | 38.9g | 12% |
| 당류 | 7.7g | 8% |
| 식이섬유 | 2.7g | |
| 지방 | 3.2g | 6% |
| 포화지방 | 0.4g | 3% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 단백질 | 4.2g | 8% |
도넛 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 도넛(찹쌀) 가정식 · 실험실 분석값 | 70g | 202 kcal | 288 |
| 도넛(링도넛) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 515 kcal | 515 |
칼로리가 비슷한 빵 및 과자류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.