스프 칼로리
스프(양송이버섯) 1인분(100g)은
105 kcal100g당 105kcal
이만큼 운동하면 빠져요
- 29분걷기
- 23분빠르게 걷기
- 15분자전거
- 13분달리기
- 17분수영
- 8분줄넘기
몸무게 60kg 기준이에요. 몸무게가 많을수록 시간이 줄어요.
| 1인분당 | 1일 기준치 대비 | |
|---|---|---|
| 나트륨 | 170mg | 9% |
| 탄수화물 | 8.1g | 2% |
| 당류 | 2.5g | 3% |
| 식이섬유 | 1.6g | |
| 지방 | 7g | 13% |
| 포화지방 | 3.9g | 26% |
| 콜레스테롤 | 17mg | 6% |
| 단백질 | 2.4g | 4% |
스프 종류별 칼로리
| 음식 | 1인분 | 칼로리 | 100g·ml당 |
|---|---|---|---|
| 스프(양송이버섯) 가정식 · 실험실 분석값 | 100g | 105 kcal | 105 |
| 스프(크림) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 45 kcal | 45 |
| 스프(옥수수) 외식 · 실험실 분석값 | - | - | 46 |
| 스프(소고기) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 40 kcal | 40 |
| 스프(감자) 외식 · 실험실 분석값 | 100g | 98 kcal | 98 |
칼로리가 비슷한 죽 및 스프류
칼로리는 식약처가 정한 1인분 무게 기준이에요. 실제로 먹은 양과 만드는 방법(기름, 양념 양)에 따라 달라질 수 있어요.